五月病

五月病 ストレス

五月病は新しい環境、人間関係、仕事などのストレスが原因と言われていますね。
ストレスを気にしすぎて、そのこと自体が大きなストレスになってしまう場合がありますよね。
ストレスをストレスにしてしまうのではないです。ストレスを知って上手にストレスと付き合う必要がありますよね。

現代社会では、ストレスはつきものだそうです。
ストレスがないとよいかというと、そうではありません。
ストレスがない状態だと、体温機能が低下します。暗示にかかりやすくなってしまいますね。
バランスの取れた生活には、適度なストレスは必要なのだそうです。

ストレスと上手につきあうためには、考え方を変えてみる、という方法がありますよね。
くよくよ悩んでいたのに、後になって、どうしてこんなことで悩んでいたんだろう、と思った経験はありませんか？
考える視点を変えるだけで、前向きな考えに変わる場合がありますよね。
｢〜しなければならない｣という考えを、｢〜になったらいい｣と考えると気分が楽になりますよね。
白黒つけなければ気が済まないタイプの人は、0〜100％の中で、自分は何％できればいいのかを考えてみましょう。

ストレスに感じていることは、自分の人生の中でどれほど大きなことなのだろうかと考えると、実はそれほど大きな問題ではないかもしれません。
このストレスが永遠に続くものではないと考えると、気分が楽になりますね。

マイナス思考は余計なストレスを生みだします。
悪いことが次から次へ頭の中に浮かんでくる場合には、対して自分が何ができるかを考えてみましょう。
備えあれば憂いなし。
五月病に負けずいきいきと過ごせるよう、前向きな思考を心がけましょう。

上司と人間関係

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