五月病

五月病エントリー一覧

5月の食材
ゴールデン・ウィーク明けから、症状が現れ始める五月病。そんな五月病を乗り切るには、5月の美味しい旬の食材を使った料理を食べるのもひとつの方法でしょう。5月の旬の食材を取り上げてみます。5月が旬の食材はありますよね。果物ならイチゴ。魚では、お・マグロ・カレイなど。野菜は、キャベツ・筍・アスパラガス・さやえんどう・じゃがいも・玉ねぎ・ピーマンなど。キャベツやえんどう、アスパラガスにはイライラをえてくれるビタミンＣがたっぷり含まれていますね。筍を使った料理なら、わかめを若竹煮、行楽のお供にもなる筍ご飯...
五月病 食事
希望を抱いて学校生活や就職にと新しい生活に踏み出した人が、ゴールデン・ウィーク明け頃から五月病の症状に悩まされる場合がありますよね。ストレスが原因の場合が多いのです。一人暮らしを始めたり。残業などで食事の栄養バランスがうまくいかなくて体調が悪いのかもしれません。栄養バランスを考えて、毎日の食事をとっていますか？揚げ物など、片寄った食事になっていないかを、振り返って考えてみましょう。食事をきちんととるということは、生き生きとした生活を送るうえで大切だそうです。栄養バランスについて考えていきましょう...
五月病 ストレス
五月病は新しい環境、人間関係、仕事などのストレスが原因と言われていますね。ストレスを気にしすぎて、そのこと自体が大きなストレスになってしまう場合がありますよね。ストレスをストレスにしてしまうのではないです。ストレスを知って上手にストレスと付き合う必要がありますよね。現代社会では、ストレスはつきものだそうです。ストレスがないとよいかというと、そうではありません。ストレスがない状態だと、体温機能が低下します。暗示にかかりやすくなってしまいますね。バランスの取れた生活には、適度なストレスは必要なのだそ...
五月病 特徴
元来、五月病は受験戦争を乗り越え、入学したものの気力が尽き果て次の目標を見失ったり。新しい環境に適応できず、ストレスで心身に不調をきたした大学生に起こる状態を指していたそうです。新入社員は、オリエンテーションが終了します。本格的な仕事を開始する時に、六月頃症状が現れるので、新五月病、六月病とも呼ばれます。高校生以下の学生にもこの症状は見られるようになります。ゴールデン・ウィーク明けだけでないです。夏休みや冬休みなど長期休暇の後などにも見られます。ストレスの多い現代では五月病は1一年中、いつでも誰...
五月病 栄養素
春になると五月病になって体調不良に悩む人が増えます。新しい環境にストレスを感じ、イライラしている人も多いことでしょう。そんなイライラや体調不良を解消するのに役立つ栄養素をご存知でしょうか？・ビタミンＣイライラすると大量に失われてしまう栄養素だそうです。野菜や果物に多く含まれていますね。ストレスを強く感じる時には意識して多く摂ることを心がけましょう。・カルシウム小魚や牛乳に多く含まれていますね。骨や歯を作る大切な栄養素です。神経の興奮を収めたり。神経の伝達を正常に保つ働きがありますよね。イライラす...