五月病
五月病 改善エントリー一覧
- 五月病 薬
- 最近はストレスの多い社会を反映します。心療内科や精神科を受診する人が増えていますね。心療内科や精神科のある病院や診療所も増えてきたそうです。以前と比べて、心療内科や精神科を受診するのに抵抗感が少なくなってきた時代と言えるでしょう。五月病もストレス社会を反映したものと言えます。五月病の憂鬱な気持ちや、イライラ感、意欲がないなどの症状に対して、心療内科や精神科で処方される薬とはどのようなものでしょうか。五月病の症状には、抗不安薬といわれる薬が用いられることが多いようです。抗不安薬とは、精神に作用し不...
- 現代病 五月病
- 現代病とは、人にうつされず自分でなる病気と言われていますね。生活習慣病やアレルギーなどが、現代病とも言われます。ストレスなどが原因で起こる五月病も現代病のひとつだと思われます。食生活や生活様式、インターネットをはじめとする情報社会の変化などストレスに囲まれた社会を生きている私達には、心身に様々の症状があらわれます。現代社会の変化の早さについていけず、息切れの状態になっている場合もありますよね。原因究明や治療方法も複雑になっています。思い込みや間違った情報に踊らされないよう、気をつけなければなりま...
- 五月病の効能
- 環境の変化やストレスによる五月病の症状が出ると、心身ともに辛くなりますよね。この症状は多くは一時的なもので、環境の変化に慣れるに気持ちも楽になり症状も治まるものだそうです。五月病になって、体を休めたり。頑張りすぎた自分にブレーキをかけてみて、自分を見直す機会になった人も多いと思いますね。五月病のプラス面について考えてみましょう。受験勉強を乗り越えてきた人ならば、入学して周りの人が優秀に見える場合があるでしょう。ひとり暮らしを始めた人ならば、慣れない家事などに振り回されて疲れが出ている頃ですね。新...
- 五月病 入浴法
- 春の暖かな季節の中で、気分が憂鬱で体調もすぐれない五月病になってしまうと辛いですね。五月病の原因の1つが、慣れない環境での仕事などのストレスだそうです。そんなストレスを解消するためにお風呂でのんびりリラックスタイム、というのはどうでしょうか。浴室のあかりは落ち着くように、少し暗めに。光量の調節のできるライトを使えば、好きな明るさを楽しめます。キャンドルを利用する方法もありますよね。好みのエッセンシャルオイルや入浴剤を使って、心地よい香りを楽しみましょう。多くの種類のオイルや入浴剤が販売されている...
- 自律訓練法
- 春になって環境の変化からストレスや不安を感じ、五月病に悩む人は少なくありません。ストレス状態がひどくなると自律神経の働きが悪くなります。食欲不振や頭痛、下痢、便秘など体に様々な症状が現れます。自律訓練法とは、自律神経の働きを元に戻すための方法のひとつで、頭の中でゆったりとしたイメージを作り、体をリラックスさせる方法だそうです。自律神経が元の状態になると、血流も回復します。体調もよくなります。心身ともに健康になっていきます。自律訓練法の手順は次の通りだそうです。静かな場所に仰向けに寝て、体の力を抜...
