五月病

五月病 対策エントリー一覧

五月病 生活習慣病
新しい環境の変化や人間関係のストレスなどに起こる五月病。五月病の多くは一時的なもので、環境に慣れたりストレスを上手に解消することに、次第に症状はなくなってきます。そのストレスを、食べることで発散しようとした場合、過食になり肥満につながる可能性がありますよね。そうなると、その肥満が糖尿病や高血圧などの生活習慣病へとつながってしまいますね。三大生活習慣病と呼ばれるのは、ガン、脳卒中、心臓病。その手前でなりやすい生活習慣病は、高血圧や糖尿病、高脂血症など。高血圧はストレスや肥満と大きな関係があると言わ...
スチューデント アパシー
五月病は｢スチューデント・アパシー｣とも言われます。これは、1961年、ハーバード大学の精神科医P・A・ウォルターズの報告のよるもので、主に大学生に見られる慢性的な無気力状態を指します。男子に顕著に見られる青年期特有の症状で、病理的なものがないです。無気力・無関心・目的の喪失感を伴いますね。｢アパシー｣とは、普通なら感情が動かされることに反応を示さない状態を意味します。スチューデント・アパシーは五月病だけを指すだけでないです。無気力な状態の学生を指すことばと捉えた方がよいでしょう。学校へ行かない...
五月病 食事法
過度のストレスや環境の変化に起こる五月病。生活リズムが狂い、栄養バランスが崩れてしまうのも一因だそうです。五月病に効く食事法を紹介します。イライラした気持ちをえるにはカルシウムが効果的だそうです。牛乳、小魚などに含まれていますね。牛乳は、ホットミルクにしたりコーヒーに入れて飲むとよいでしょう。ヨーグルトもカルシウムを多く含んでいますね。牛乳が苦手な人はグラタンなど料理に利用します。チーズを食べたりしてください。しらす干しなど小魚は、チャーハンに混ぜたりしておいしくいただきましょう。カルシウムは五...
五月病の傾向
春になると、新しい学校・会社にうまく溶け込むことができず、五月病と言われる症状に悩む人が出てきます。誰でも五月病にかかるとは限りません。ストレスが重く負担になる人もいれば、うまくストレスを切り抜けて過ごしている人もいるからだそうです。では、どのような性格の人が五月病になりやすいのでしょうか。五月病になりやすいと考えられる性格・几帳面で、物事をきちんと進めないと気が済まない人。・真面目に物事を考え、義務感が強い人。・周囲の人のことを考え、気配りをし行動する人。・心の準備をしないで、新生活をスタート...
五月病 職場
ゴールデン・ウィーク明けには、新しい環境や人間関係に溶け込めず、五月病になる人が出てきます。五月病が長引くと本人は、周りへの仕事量の負担増加など、職場全体にも影響を及ぼします。五月病を予防するために、仕事や人とのよい関係を築くための職場でのサポートが重要となってきます。職場の上司や同僚の声かけは、五月病予防には効果的だそうです。職場の一員と認められたと感じることは、ストレスが薄まると同時に仕事へのやる気を引き出します。コミュニケーションをとることで、仕事もスムーズに進むようになりますよね。普段か...